Recette Coupe-faim healthy au café avec cette boisson

Voici une délicieuse boisson à la caféine à emporter avec vous pour ne pas avoir de fringales pendant des heures.

Troquez donc vos grignotages, snacks, gâteaux, barres chocolatées,… contre une boisson ultime qui va couper votre faim ! Chaque ingrédient de cette puissante boisson a une action positive sur votre appétit. Ensemble, eh bien c’est une des meilleures recettes coupe faim saine à prendre en phase de régime alimentaire ou pas, quand vous le voulez, sauf avant le coucher pour les boissons caféinées.

Café :

La consommation de café a été démontrée comme ayant un impact positif sur la suppression de l’appétit. On pense que la combinaison de la caféine et des composés chlorigéniques trouvés dans le grain de café ont un impact positif sur les hormones de l’appétit. Heureusement, le café caféine et décaféiné ont montrés avoir un impact positif sur la faim. Donc, si vous vous souciez de votre consommation de caféine, vous pouvez toujours bénéficier des avantages d’une boisson décaféinée.

Protéine en poudre :

La protéine est un élément essentiel dans votre perte de poids en raison de sa capacité à tenir sous contrôle votre faim. Tout d’abord, la protéine ralentit la digestion, ce qui maintient la nourriture dans l’estomac plus longtemps et finalement favorise l’effet de satiété. La consommation de protéines déclenche également une cascade de libération d’hormones, y compris les hormones intestinales qui envoient des signaux de satiété à votre cerveau.

Glace :

La combinaison de beaucoup de glace et de l’air d’un minimum d’1 minute au blender va multiplier un grand verre de liquide par 2 ou 3. Cela est intéressant pour lutter contre la faim, parce que votre estomac compte en terme de volume, plutôt qu’en calories. L’étirement de l’estomac envoie donc un signal de satiété.

En ajoutant beaucoup de liquide à faible teneur en calories à votre estomac, vous imitez la sensation d’un grand repas sans la culpabilité qui parfois accompagne vos collations.

Avec tous ces ingrédients simples, faites-vous un super shaker contre la faim.  Voici comment…

Recette de boisson coupe-faim au café

Ingrédients :

• Café infusé, refroidi : 24 à 35 cl (226 à 340 gr)
• Whey protein : 1 cuillère
• Édulcorant de votre choix (facultatif)
• Glace : 8 à 10 glaçons

Instructions :

1. Infusez le café à l’avance et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes. Vous pouvez aussi le faire à l’avance.
2. Mixez tous les ingrédients ensemble à haute vitesse pendant au moins 1 minute.
3. Mettez le liquide dans une tasse ou votre shaker et dégustez !

Informations nutritionnelles :

Information pour 1 shaker :

• Calories : 130
• Lipides : 2 gr
• Glucides : 3 gr
• Protéines : 25 gr