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L’importance des vitamines et minéraux en sport

Les vitamines et les minéraux sont indispensables au fonctionnement normal et au bon fonctionnement de votre organisme. Ces substances doivent être apportées par votre alimentation au quotidien, car votre corps ne peut les synthétiser.

C’est toujours le même principe, une alimentation variée et équilibrée devrait suffire à couvrir vos besoins en macro et micronutriments.

Si ce n’est pas le cas, c’est la déficience, puis la carence.
Vous pouvez alors adapter votre alimentation ou vous supplémenter à l’aide de compléments alimentaires (complémentation).

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En cas de carence en vitamines et minéraux, il peut survenir des anomalies et des dysfonctionnements physiologiques ayant un impact négatif sur vos performances sportives et donc musculaires.

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